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Gardan Dard Me Savdhani !! Precautions in some pain in the neck

गर्दन में दर्द तथा अकड़न से बचने के लिए कुछ सावधानियां [ Some precautions to avoid pain and stiffness in the neck ] :  

  • सोने के लिए व्यक्ति को सख्त तख्त का ही प्रयोग करना चाहिए। 
  • TO SLEEP IN COTS MUST USE STRICT PERSON.
  • सोते समय गर्दन के नीचे तकिए का प्रयोग नहीं करना चाहिए। 
  • DO NOT USE PILLOWS UNDER THE NECK WHILE SLEEPING.

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  • किसी भी कार्य को करते समय अपनी रीढ़ की हड्डी को तनी हुई और बिल्कुल सीधी रखनी चाहिए। 
  • WHEN ANY TASK AND STRETCHED HIS SPINE SHOULD BE PERFECTLY STRAIGHT.
  • गर्दन के दर्द तथा अकड़न का उपचार करते समय अधिक सोच-विचार नहीं करना चाहिए। 
  • NECK PAIN AND STIFFNESS WHEN TREATMENT SHOULD NOT THINK MORE.
  • गर्दन में दर्द तथा अकड़न की समस्या से बचने के लिए वह कार्य नहीं करना चाहिए जिससे गर्दन या आंखों पर अधिक बोझ या तनाव पड़े। 
  • TO AVOID THE PROBLEM OF NECK PAIN AND STIFFNESS, WHICH HE SHOULD NOT ACT ON THE NECK OR EYE STRAIN OR STRESS SAID.

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  • गर्दन में दर्द तथा अकड़न की समस्या से बचने के लिए प्रतिदिन 6 से 8 घण्टे की तनाव रहित नींद लेना बहुत ही जरूरी है। 
  • TO AVOID THE PROBLEM OF NECK PAIN AND STIFFNESS 6 TO 8 HOURS PER DAY IS VERY IMPORTANT TO STRESS-FREE SLEEP.
  • गर्दन के दर्द तथा अकड़न से बचने के लिए यह ध्यान देना चाहिए कि यदि खड़े है तो तनकर खड़े हो तो अपनी पीठ सीधी रखनी चाहिए। 
  • PAIN AND STIFFNESS OF THE NECK TO PREVENT IT SHOULD BE NOTED THAT IF YOU STAND YOUR BACK STRAIGHT SHOULD STAND AT ATTENTION.
  • आगे की ओर झुककर किसी भी कार्य को नहीं करना चाहिए। 
  • ANY ACTION SHOULD NOT BEND FORWARD.
  • जानकारी : इस प्रकार से कुछ नियमों का अपने जीवन में प्रयोग करने से गर्दन में कभी भी दर्द तथा अकड़न नहीं होता है। यदि गर्दन में दर्द तथा अकड़न हो भी गई है तो संतुलित भोजन का सेवन करके तथा प्राकृतिक चिकित्सा से उपचार करके जल्दी ही इस रोग को ठीक किया जा सकता है। 
  • INFORMATION: SOME OF THE RULES IN YOUR LIFE USING ANY PAIN AND STIFFNESS IN THE NECK IS NOT. IF YOU HAVE NECK PAIN AND STIFFNESS IS ALSO BALANCED BY PLENTY OF FOOD AND NATURAL MEDICINE TREATMENTS CAN CURE THIS DISEASE, AND SOON.
    • आगे पढ़े : गर्दन दर्द के उपाय [ Cervical Spondylosis Remedy ] : [AdSense-C]CLICK HERE
    • आगे पढ़े : गर्दन दर्द के लक्षण !! Gardan Me Dard Ke Karan : CLICK HERE
Updated: March 11, 2016 — 1:48 am

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